抗皱又祛斑 常吃这三款食物让你大不一样

发布时间: 2017-06-08 19:50:25      来源:久久健康网

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抗皱又祛斑 常吃这三款食物让你大不一样
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  说到抗皱和祛斑,很多人都会想到价格不菲的高档化妆品,因为它们在这一领域确实颇有成效(毕竟价格摆在哪呢),但是小编认为还有更好的方法,那就是饮食调理,相比于高档化妆品,饮食护肤更天然、更实惠、更健康,那么,常吃哪些食物可以起到抗皱和祛斑的作用的,我们一起往下看……

饮食护肤

  TOP1、猕猴桃

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

  提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

  TOP2、西红柿

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

  TOP3、柠檬

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

  除了上述这3种护肤圣品之外,多吃含丰富维生素E的食物也可以起到祛斑功效,所以我们也可以合理的进行选择;最后小编想提醒大家:饮食护肤不是一朝一夕得以实现的,我们需要坚持一段时间,美容的效果才会显而易见。

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预防保健 皮肤常识 常见疾病
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